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[爆卦]健身相關 英文是什麼？優點缺點精華區懶人包

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  • 宅媽花花

    健身相關 在 宅媽花花 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-06 09:19:31
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    各位讀者有過心理諮商的經驗嗎？能否跟我分享那究竟是個什麼樣的過程。

    上週三做完人生首次的諮商後直到今天，我仍舊感覺不到自己身上有什麼明顯的變化，可能是因為這是我第一次諮商；可能是一整個小時幾乎都是我在講話；也可能我對諮商抱了太高期待，以為只做一次就會有顯著的成效。（以為是在隆乳？）

    這幾天的睡眠狀況依舊不佳，晚上總是睡睡醒醒，有時候是因為做惡夢，有時候是不明原因醒來；腸胃功能出現問題，已經持續好多天不停的腹瀉，明明沒吃什麼太油膩或是容易引起過敏的食物。

    若硬要講出諮商完到今天有什麼不同，我在回憶過去時的感受似乎變得更複雜了；有加入社團的讀者都看過自傳吧？我對於自己的過去可以說是看得相當雲淡風輕，也因此才能夠這樣公開那些不堪的往事。

    我在撰寫的過程中，有過很多次情緒失控的狀況，畢竟那真的不是什麼愉快的回憶，但通常很快我就能自己平復下來。諮商完之後，當我再回想這些過去時，除了原本就有的厭惡感之外，好像又增加更多不舒服的感受。

    憤怒？無助？失望？羞愧？恐懼？誤解？自責？厭煩？

    我嘗試想要去釐清這些不舒服代表什麼，但卻無法找到一個相對應的字眼來說明我的感受，那使我有點抗拒再去回憶，但腦海中又會自動浮現過去發生過的事情。也許正是因為這樣，這幾天的睡眠品質反而比諮商前更糟了。

    但這是我第一次的諮商，我不知道是否為合理的過程，就像我過去自學個體心理學時，也有過一段很痛苦的時間才終於突破，也許，這也是心理諮商的必經過程？

    我不知道。

    兒子們都開學了，訂了學校午餐也報名了課後照顧班，我放下了那非得靠自己一個人手把手照顧他們的堅持，重新回到健身房做我熟悉且喜愛的教練工作。

    我也放下了自己那想要普渡眾生的心態，因為我得先照顧好自己，才有餘力去照顧別人，於是我不再逼自己每天都要花時間看個體心理學的書，或是寫一篇心理學相關文章，我的優先順序是

    工作賺錢＞陪伴兒子＞爬山健行運動＞網路

    心態改變後，生活的確輕鬆很多，雖然跟過去早已經是完全不同，我也曾為此責怪自己多次，但時間還是一直在過且不會回頭。我只能夠逐步修正自己，持續向前走下去。

    我相信，所有的經歷都有其發生的意義，不論好或不好，都會是讓我成長的養分。

    #意外就像一坨大便
    #使用得當可以成為肥料
    #一直拿來聞只會反覆噁心

    ＝＝＝（分隔線）＝＝＝

    為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客，現在兒子們狀況都穩定下來，我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了，今後粉絲頁發文主軸將以親子為主，IG則是健身相關，心理學一律發佈在社團，請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。

    以上，謝謝大家。

    IG： https://www.instagram.com/yuping323/
    社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
    找我上健身課： https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7

  • 宅媽花花

    健身相關 在 宅媽花花 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-01 22:30:31
    有 1,834 人按讚

    各位晚安，大家好嗎？

    9/1，今天是個被許多家長洗板的日子，總算結束漫長的暑假開學了。

    這大半個月來是我近幾年來最低潮的時刻，疫情的影響直接衝擊了我的收入與好不容易穩定的生活方式；因為疫情而長時間被迫軟禁在家中，與野馬一樣的兒子們朝夕相處，什麼甜在心親子時光都是狗屁，真的。

    粉絲頁停更的這將近一個月來，花花收到了許多的訊息，有鼓勵的；有看笑話的；甚至還有落井下石的。

    很難想像吧？

    我也不敢相信自己的眼睛，原來在粉絲頁以及社團當中，竟然有那麼多人留下來是為了看我倒下的這一天；當我真的倒下時才能夠第一時間向我扔石頭，而這當中，也包括了我現實中的朋友，真的很讓人心寒。

    不論是粉絲頁或者社團，每一位來信或者留言的讀者也好網友也罷，我都是很認真地在回覆大家，引用我所閱讀過的書籍內文，或是分享我個人抗鬱的心路歷程，每一個問題我都當成是我自己的問題一樣認真看待。

    但並非是每個人都是抱著解決問題的心態來向我求助，更多的時候他們只是希望我能代替他們解決問題，或是以為我能夠提供神奇的方式讓他們在一覺醒來後突然憂鬱症就不藥而癒。

    當他們看見我的訊息並沒有任何神奇之處，更可惡的是我竟然不幫忙解決問題時，就直接被已讀不回了。我付出的時間就這樣沒了，若能夠拿來寫葉佩雯說不定還能賺得個幾百塊吃飯錢，但我選擇了先幫忙網友們一起解決煩惱。

    我大概在半年前就有發覺自己不太對勁，但我對自己太有自信，以為所有問題都能夠靠自己解決，不斷地將負能量往伴侶身上傾倒，卻忘了他也有他自己的壓力需要承擔。anyway上個月發生了滿大的狀況，這邊就暫不贅述了。

    我今天去做了心理諮商，估計這諮商療程起碼會長達三個月，當然如果這期間我銀彈耗盡的話，可能會需要提前中止治療，今日講述此事只是想跟各位報個平安，最糟的狀況我已經走過了，接下來會是全新的生活與挑戰。

    為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客，現在兒子們狀況都穩定下來，我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了，今後粉絲頁發文主軸將以親子為主，IG則是健身相關，心理學一律發佈在社團，請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。

    以上，謝謝大家。

    IG： https://www.instagram.com/yuping323/
    社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
    找我上健身課： https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7

  • 健身相關 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-28 20:18:19
    有 179 人按讚

    看了許多書本，不管是健身相關、投資理財或心理相關，還是都在探討著人生的意義與快樂的意義。

    今天想要分享「自由」

    近年來興起財務(自由)的觀念與想法。擁有超多的錢錢，花不完的錢，想買什麼就買什麼，可以不用為了錢工作，自由自在，聽起來實在是超級棒的對吧。

    那，要達到這個標準，需要多少$$？五千萬？一億？還是十億？還是？？？

    可能每個人心中都不同。但為了方便計算，我們先抓一億好了，這是許多的人一輩子都渴望的財富。

    可以買個五千萬的大房子，買個五百萬的豪車，還有剩下四千五百萬，$1500萬現金自由使用。拿三千萬買個年報酬10%的金融商品，每年都有固定$300萬的零用錢可以花用。

    聽起來很自由了對吧。

    可事實上，新聞上不乏出現許多資本家、企業家，資產上億，卻因為各種原因，變成破產，負債上億的狀態⋯⋯。他們不是都達到財富自由的標準了嗎？

    我最近看書，找到了一個答案。

    全世界最有錢的人，比爾蓋茲、馬雲、馬斯克等等，資產上百億美金，換成台幣都破兆新台幣，已經是天文數字了對吧。但即便是他們這樣最有錢的人，也不可能買下一個地球！一個宇宙。

    在能力有限，慾望無窮的這個現實上。自由不是放縱妄為、揮霍無度。自由是能力與慾望的折衷與平衡。

    所以追求自由，是同時努力提升自己的能力，並且設定一個理想合乎自身狀態與能力的慾望值。

    拿錢買奢侈品可以帶來快樂。但其實還有什麼樣的事情可以比買奢侈品帶來更大的快樂呢？？？我們明天繼續～～～

    076/100

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