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靜坐的方法(1) : 數息| 擇自楊定一《靜坐的科學》節錄

楊定一 博士於《靜坐的科學》一書中介紹了各種靜坐的方法、概念和技巧，筆者於書中擇出了「數息」(breath counting)這一部分跟大家分享。

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