楊定一博士的女兒楊元寧從八、九歲開始接觸打坐，

她說，打坐看似是療癒自我，對她而言是「靜心」。

沛緹的孩子自小學三年級開始冥想，

我運用希塔療癒的方式引導他，

現在的他國一了，

睡前冥想的習慣已經三年多了。

孩子的個性沉穩、好溝通，

有朋友問，要如何教育孩子，才能像我的孩子如此懂事?

於是我錄製了【清淨輯】影音檔，

不論是大人還是孩子都能跟著我的引導靜坐冥想，

希望藉此幫助父母們舒緩壓力與焦慮；

幫助孩子提高專注力及記憶力。

【清淨輯】
#1 如何冥想？
#2 如何找回遺失的自己？
#3 如何送愛給子宮裡的自己？
除了協助你 #冥想 外，還可以幫助你 #輕鬆 的 #自我療癒。

三堂合計約60分鐘 售價NTD 666元

刷卡購買【清淨輯】影音課程 : https://just.coach/justspace

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清理生命中不再需要的東西，本身就是一種簡化－－幫助你把頭腦簡化，讓身心一致而同步，達到共振。這種清理、簡化的作用，和我過去提到的許多練習，包括靜坐，是一樣的道理。到最後，還是會讓你的內外能夠一致，可以回轉到心。

《豐盛》17〈少，才是多〉

＊ [小小提醒] 關於預計在2021年10月2-3日舉辦的共修，我們正在做替代性的規劃，請等待我們的消息～

由於各國疫情仍未消解，國際旅遊的限制看來短期內還不會解開（目前台灣因為防疫有邊境管制：外籍人士不得以觀光和一般社會訪問事由來台，海外來台需單人單戶隔離14天+7天自主健康管理、不得出入公共場所）是這樣，楊定一博士與許多海外朋友能否如期入境都有許多變數。

然而，楊博士知道大家相當期待共修，也想跟大家接觸，不想錯過這個難得的機會。是這樣，正在請我們進一步做替代性的規劃。我們兩星期前請大家填寫問卷，幫助楊定一博士知道大家的情況，看怎麼將大家凝聚起來。https://forms.gle/xzab2Gnuop9LyW6p9

如果希望深入的話，其實還是需要大家準備好自己，一起為共修建立穩定的基礎。還不知道有哪些作品和練習的朋友，請看這裡→ https://totality-of-life.com/ 楊博士請大家在下一次的活動之前，能接觸多少就接觸多少，這是有心投入的你，能為自己、為大家帶來最大的幫助❤

長庚生技的門市有小禮物要送給「唯識的每日靜心」線上課程的朋友，到這裡看活動詳情→ https://is.gd/Knr4z6

讓每一個瞬間，作為最神聖的儀式……

其實，每一個人都應該建立自己的儀式，把生命簡化。

透過一個規律的步調，可以消失念頭，同時也讓寧靜自然浮出來。

不一定透過宗教，單純的靜坐也可以作為一個儀式，把真正的自己找回來。這是現代每一個人都需要的一堂課。一口醒覺的呼吸，完全清醒，也是一個好的儀式，甚至是個最不費力的儀式。

只怕我們一天忙碌下來，完全落在念頭的世界，沒有給自己任何空檔，而被種種的念相帶著團團轉－－不知不覺，從早到晚，甚至一生，都活在對抗中，不斷透過各種形相來加強「我」。到最後，把自己全部交給了在這個人間所扮演的角色和形相，而忘了給自己一個空檔，失落了生命更深層的意義。

這麼說，我們隨時可以透過自己創造的一套儀式，把生命找回來。倒不是非要透過公認的儀式，才能完成這個任務。

對神聖有所體會的人，自然會隨時把握住任何瞬間……

《神聖的你》3-3〈透過儀式，回到神聖的傳承〉

我們一個多星期前請大家填寫問卷，幫助楊定一博士知道大家的情況，看怎麼將大家凝聚起來。https://forms.gle/xzab2Gnuop9LyW6p9

從大家到目前為止的填答可以看出來，與去年相較，大家接觸作品的比例稍微提高了，投入練習的也更多了。這一點，讓我們一起高興。

楊博士請我們轉達，他還是希望能掌握時間，能帶大家多深入就多深入，這還是需要大家準備好自己，一起為共修建立穩定的基礎。

還不知道有哪些作品和練習的朋友，請看這裡→ https://totality-of-life.com/ 楊博士請大家在下一次的活動之前，能接觸多少就接觸多少，這是有心投入的你，能為自己、為大家帶來最大的幫助❤

長庚生技的門市有小禮物要送給「唯識的每日靜心」線上課程的朋友，到這裡看活動詳情→ https://is.gd/Knr4z6

我們在兩個平台9000多位共修的朋友，每天在靜心、在生活中不斷地收到生命的禮物。楊定一博士總是捨不得大家，也一再地補充再補充。
今天，這個靜心送給大家。再大的雨、再大的雷、人生再大的事件、再大的身心反應，讓它來、讓它過去，都為我們帶來最大的淨化。在每一個事件的發生中，我們都可以擁抱生命。

我們會在Facebook早晚提醒大家共修，請加入「楊定一博士．全部生命系列」專頁 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/
風潮線上課程： https://21days.windmusic.com.tw/index.php
大陸的朋友可以到千聊的「風潮精品放鬆課」頻道購課共修
2020.08.01起，唯識的每日靜心只在風潮線上課程進行～

嗨！超人們，2019年你最想要擁有的超能力是什麼？謝謝發布podcast兩週以來，每一個你的支持，你可以在你喜歡的平台，無論是Spotify、iTunes、Google Podcast、Sound Cloud或YouTube上收聽。也感恩大家積極分享這個節目給朋友與家人。我們一起解鎖潛能，往夢想前進囉！

今天的主題是：冥想。一聽到冥想，你會想到什麼？靜坐、靜心、禪坐、禪修？還是立刻想到安靜下來？還是天啊～不能想東想西嗎？我父親第一次聽到我開始在200小時瑜珈師資班做冥想練習的時候，緊張地告誡我：你千萬不要走火入魔囉！那是2016年暑假的事，現在想起來，我已經練習冥想整整30個月了。

心情煩躁再也不用愁眉苦臉的4個冥想練習，讓你找回通往內心的鑰匙。

2019年，我迫不及待在線上課程與你一起活出潛能，開啟我們與生俱來的超能力。

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 4
January 22, 2019

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