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吃一次血糖或升10个点，医生：保护胰岛，3水果少碰 - 知乎专栏

1、椰子. 升糖指数40；糖分含量在24%~26%；热量为241大卡/100克。 椰子里有椰汁、椰肉，椰汁的热量低、糖分含量低，糖尿病患者可以适量喝一些。

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