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腰椎間盤突出，怎麼躺比較好？醫生教你3種睡姿，健康又舒服

對於不喜歡平躺著睡的朋友，也可以選擇側臥的方式。這一睡姿不僅能夠有效地放鬆脊柱及周圍肌肉，減輕脊柱受壓，還有利於將突出的髓核復位。緩解腰部 ...

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