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10大傷腰姿勢致椎間盤突出專家教你這樣矯正

坐姿抬腿會使腿後肌群緊繃，並且拉扯骨盆，造成骨盆後傾；全身重量都壓迫在第4、5節腰椎上，久而久之，使椎體之間的縫隙呈現「前窄後寬」，使椎間盤受力不 ...

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