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主廚教你如何吃進多樣植化素| 蔬食營養力 - 天天里仁

另外，建議在製作燉飯時，在飯已經半熟後，再放入彩椒丁等蔬菜，可以保留蔬菜的爽脆口感 ... 重點植化素：類胡蘿蔔素、吲哚、異硫氰酸脂、鳳梨酵素等.

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