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不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！

不飽和脂肪在室溫下呈液體狀態，主要來自植物油，如橄欖油、芥花籽油、花生油、粟米油； 種子如瓜子、松子； 硬殼果如核桃、腰果等。 不飽和脂肪又可分單元和多元不飽和 ...

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