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多菜少肉不一定對！營養師：「蛋白質...

40歲之後每10年肌肉量下滑可達8％，加上消化吸收率大不如前，如果這時候又沒有攝取 ... 蛋白質分為植物性和動物性，牛肉、豬肉、魚肉等動物性蛋白質，吸收利用率較高， ...

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