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瘦腿運動|大熱「120秒瘦身椅子操」 3招在家輕鬆瘦腿練翹臀
【瘦腿運動】120秒瘦身椅子操|單腿後抬 ... 首先將上半身完全趴在椅子上或是床上,然後右腿向後伸,右腳尖貼地,左腿以臀部主導發力帶動往上抬,呼氣時抬腿 ...
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