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椅子伸展 瑜珈
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一把瑜珈椅子練前彎 - SPACE for yoga
下圖左– 雙手碰地以伸展上半身下圖中– 若雙手無法碰地,可墊瑜珈磚,如身高不夠,可腳下墊瑜珈磚下圖右– 將頭放在椅子上,可放鬆下背部而仍維持下半身 ...
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