關於兒童瑜珈共學團的第一封信：
如果您是期待孩子在空瑜掛布上展現高難度纏繞技巧與蒐集吸引眼球網美網帥照片的家長，或是希望孩子回家之後可以做出各種指定瑜珈體式有優越感，那麼接下來的部分您可以把時間留給其他更重要的事情,因為我們可能不是您預期要找的共學!

從我的第一個孩子2歲時,機緣下開始接觸兒童瑜珈培訓與教學,這些年來不論嬰幼兒瑜珈,親子瑜珈,兒童瑜珈,空中瑜珈,椅子瑜珈.....都投入一些時間研究練習與教學分享,堅持著自己一人工作室的克難運作方式,就是為了可以維持初衷,讓瑜珈接觸兒童從小扎根,走入家庭溫馨互動,讓更多人了解,瑜珈不只是拉筋，不只是運動，不只是預防駝背，不只是追求高難度體式....其實最終,最渴望的是在心中

疫情帶給我們的訊息是
世界日益詭譎
人心更需自在安順
才能在洶湧波濤中
有一處寧靜海灣
得以
避風浪
尋安穩
再航行

待續.....

Moon

｜ 臺北高齡健康前瞻中心 樂齡居家防疫運動 ◡̈

紀念 FB #台北運動吧 粉絲頁上，疫情 三級 發布時 收到了 #台北市體育局 Ｘ #臺北高齡健康前瞻中心 #北市大 #樂齡居家防疫運動 要給 長輩們 在家伸展放鬆的瑜伽影片邀請～

大家悶壞了，長輩們也更悶壞了
幫爺爺奶奶、外公外婆打開影片投影到電視
一起跟著影片中的『簡老師』我
完整一小時的 椅子瑜伽 伸展練習

https://www.youtube.com/watch?v=Sv93gxKYpoA

感謝 北市大 邀請
感謝 西松高中游泳隊教練 介紹
感謝 所有幕後工作人員

感謝台北市政府體育局與新北市政府體育處 讓疫情期間我有這三支影片拍攝的機會

感謝一切
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

還有
完整一小時的 舒緩瑜伽 伸展練習
在 台北運動吧 台北市體育局官方粉專裡
⇝ Facebook 版 https://www.facebook.com/Travelwithyoga/posts/194544496004754
⇝ YouTube 版 https://www.youtube.com/watch?v=Ce9u2xRQ2nk

.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
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#台北市政府衛生局 #台北市政府社會局 #台北市政府教育局 #台北市政府民政局 #瑜伽 #瑜珈 #居家防疫 #居家運動 #居家瑜珈 #樂齡瑜珈 #銀髮族瑜珈 #老人瑜珈 #椅子瑜珈 #stayhome #yoga

疫情 三級 發布時 收到了 #台北市體育局 Ｘ #臺北高齡健康前瞻中心 #北市大 #樂齡居家防疫運動 要給 長輩們 在家伸展放鬆的瑜伽影片邀請～

大家悶壞了，長輩們也更悶壞了
幫爺爺奶奶、外公外婆打開影片投影到電視
一起跟著影片中的『簡老師』我
完整一小時的 椅子瑜伽 伸展練習

感謝 北市大 邀請
感謝 西松高中游泳隊教練 介紹
感謝 所有幕後工作人員

#台北市衛生局 #台北市社會局 #台北市教育局 #台北市民政局 #瑜伽 #瑜珈 #居家防疫 #居家運動 #居家瑜珈 #樂齡瑜珈 #銀髮族瑜珈 #老人瑜珈 #椅子瑜珈 #stayhome #yoga

老人瑜珈，用椅子做輔助。
讓年長的朋友，也能有更穩定的支撐，預防跌倒受傷。

#老人瑜珈 #椅子 #輔助 #台北仁濟院 #龍山文創

我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢？
初學者一定要上基礎瑜珈嗎？
什麼是哈達瑜珈？
流動瑜珈、和緩流動的差別？
和緩流動、和緩瑜珈的差別？
我喜歡伸展多一點適合什麼課？
瑜珈會流汗？哪些瑜珈課會流汗？
陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名稱搞得我好困惑啊......
凱蒂瑜珈聊天室今天邀請兩位好朋友一起來分享：如何選擇適合自己的瑜珈課？

瑜人路上 https://www.youtube.com/channel/UC7hy0QA80hwNN5EaIV3MzJA
上班族的米其林計畫 https://www.youtube.com/channel/UC09EDCu2xnKWDm-snYRQWEg

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片

這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪或是比較老舊，還是要格外小心。不要讓自己在練習過程當中摔倒了。那話不多說我們開始透過椅子來練習吧～

以上五組椅子上的練習，很有趣的是，椅子上的練習也沒輕鬆到哪裡，可是大家卻有實足的安心感，會覺得在椅子上的練習好像比較容易、比較輕鬆，但其實也不然。

如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～

椅子的練習可以隨時隨地的進行，或是在任何有椅子、板凳或公園長椅上，都可以進行的很好運動

那我們下次見～掰掰👋🏻

YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U

—
本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：白天練習跟晚上練習的感受有差嗎？
🍵：當然有，可以的話早一點練習會比較好，如果到睡覺時間身體就會準備放鬆了，當然會比較使不上力。而且身體本來就有週期，如果是女生還會因生理期而影響。
—
🎥：Jean
📍：Acro瑜珈空間
🎵：Early Hours

🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/

YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0

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