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椅子伸展 瑜珈
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椅子瑜珈1/大啖年菜不用驚坐在椅子上也能運動甩肉 - CTWANT
陳大衛示範說,「坐姿」的椅子瑜珈主要鍛鍊腹部與大腿,準備一張穩固的椅子,臀部坐在二分之一的地方,身體往後靠在椅背上。第一個動作是「抬膝」,腳先 ...
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