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椅子伸展 瑜珈
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甩開疲勞!用椅子教你瑜珈紓壓,降低久坐危害!
在辦公室坐著,或是在家坐著的你,一起來做看看! 椅子瑜珈版-戰士一式:伸展大腿前側與脊椎. 1.坐在椅子的側邊,把右腳往後、拉長,讓左臀部大腿可以剛好放在椅子上.
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