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椅子伸展 瑜珈
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坐著也能瘦!椅子伸展瑜伽5動作,縮臀瘦腿、身材緊致
運動後才需要做伸展嗎?其實許多教練都推薦我們都把伸展動作融入生活中,既能放鬆緊繃痠痛肌肉;還可以透過拉伸來改善肌肉壯腿或蘿蔔小腿等不美體態。
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