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椅子伸展 瑜珈
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5種椅子瑜伽訓練 - 柏拉圖保健工作室(台南)筋骨經絡健康的專業
以下由Niseema為大家示範五種在椅子上瑜伽動作,這些動作能更貼近日常生活中長者的需求,還能幫助長者能伸展肌肉又可以緩解肌力退化。
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