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椅子伸展 瑜珈
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雕塑臀部好曲線!一招椅子式塑美腿! - Heho健康
以下教你一招「新月式」,有助伸展久坐導致的緊繃肌肉、伸展髖關節,改善不良的 ... 以下要介紹瑜珈的「船式」動作,這個動作能強化核心肌群、緊實小腹,還可以訓練到 ...
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