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椅子伸展 瑜珈
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即時即地輕鬆做-椅子瑜珈- 課程資訊 - 中原大學推廣教育
【課程目標】伸展及鍛鍊肌群、強化骨盆底肌肉的作用與活動度、活化身心及修飾腰背線條。 【教學方法】 以呼吸為引導動作,教學風格輕鬆自在。循序漸進引導、加入正位的 ...
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