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椅子伸展 瑜珈
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用椅子做瑜伽降低失智者憂鬱 - 康健雜誌
對於長者來說,椅子瑜伽可在安全的室內環境進行、對身體的衝擊也相對較低,但仍舊可伸展、強化肌肉,同時提升全身的靈活度,但不像其他運動需要擔心 ...
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