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棒鈴家族的「不同」姐妹花

因為有不同的「重量分佈」，以及可以在「多個面向」訓練，所以棒鈴可以幫助你強化「穩定」肌群，例如旋轉袖肌群等。 另外棒鈴的訓練動作可以「潤滑」僵硬的關節和強化整體 ...

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