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棒式做不起來
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這七種棒式常犯的錯誤你必須趕緊修正回來 - 運動星球
記得做棒式時,從你的肩帶、腹部、臀部、大腿都要用力緊收,當臀部因用力而變硬到手指戳不下去時,就像是硬硬的蘋果,才是正確的棒式用力法。
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