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棒式做不起來
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棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
做四足脆姿,並且保持下背是平穩狀態,記得肚子要收好喔! 手肘下去找地板,下去的時候請務必注意你的肩膀跟你的手肘是否呈「一直線」上,不然手 ...
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