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平板支撐- 維基百科，自由的百科全書

在彼拉提斯及瑜伽中常練習平板支撐（瑜伽中會稱為棒式），在像拳擊或其他運動的練習也會用到。 平板支撐可以訓練腹部、背部及肩膀，鍛鍊到的肌肉有：. 主要肌肉：豎脊肌、 ...

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