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做好棒式核心訓練讓你瘦了不復胖 - 六福堂中醫

所謂的棒式核心訓練，就是利用「棒式」姿勢來加強身體上的核心深層肌肉。 ... 雖然棒式核心訓練可以有效增進核心肌群，幫助消耗熱量，不過也有相關 ...

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