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棒式消耗熱量 - Vakuumte

單做棒式，能消耗的熱量有限；藉由肌力訓練動作或多關節動作組成的間歇運動，就是能讓身體消耗大量 ... 棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多; 減肥訓練菜單（初、中、高階） ...

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