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過年吃多怕發福居家健身動起來| 華視新聞 - LINE Today

其實在家也能居家運動，健身教練說像是棒式、深蹲跟弓箭步，都不需要太大 ... 三十秒到一分鐘會冒汗，來個三組訓練一下核心，在家可以做的還有深蹲。

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