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棒式和深蹲哪一種運動更能瘦小腹？ | 蘋果健康咬一口

大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大，深蹲就屬於這類型的運動；靜止不動的棒式消耗之熱量則極低。 而且「動作之王」深蹲不僅訓練到下半身最大塊的股四頭肌和臀大 ...

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