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不是撐久就有效！這6個變化棒式更能瘦 - 健康遠見

如果是為了消除腹部的脂肪，光是練棒式，其他都沒做，就算撐10分鐘也不會有 ... 棒式的變化也做得好，搭配其他動作一起，運動強度足夠，消耗熱量就會 ...

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