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徒手運動的常見問題—撐地沒兩下子，手腕就好痛！物理治療師 ...

做完伏地挺身、棒式又或者登山者後，把手掌拿起來看一看，你的印子分佈在手掌的哪裡呢? 印子代表的是手掌受壓的主要部分，比較好的狀況應該是讓壓力分佈呈新月狀(黃色 ...

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