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超強筋肉媽媽提醒棒式7大NG動作做對才有用！

改善法記得臀部不要抬高，核心肌群應保持在一個有壓力的狀態下。 NG6 腳掌歪斜. 雙腳過度放鬆，導致腳掌歪斜，讓腿部關節承擔負荷而有壓力。 改善 ...

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