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每天做棒式(平板支撐)的5種好處 - Step to Health

今天我們想要分享一個您可以簡單在家做的運動帶來的好處。這個運動叫做“棒式”(舉撐)，可運動到你身體中的大部分肌肉群。你所需要的只有瑜伽墊，當然還有一點意志力。

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