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梨狀肌訓練
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跑者臀肌不夠力三大傷害最愛找上門
解決方式看這邊【「坐」出來的毛病: 梨狀肌症候群PART2-放鬆按摩法】. 臀大肌屬於大肌肉,夠力夠猛,負責保護身體上活動度最大的關節之一,一旦訓練 ...
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