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【健康】文明病「梨狀肌症候群」讓你坐立難安！如何預防與舒緩

2021年9月1日 — 梨狀肌症候群介紹 · 坐姿扭轉式右腿打直，左腿彎曲，右手環抱左膝，上半身向左轉，停留五個呼吸後換邊。 · 鴿式雙手撐地，單腳彎曲，收至緊腹部下方，骨盆不 ...

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