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復健與肌力訓練全書》別再跑出一身傷！跑者常見傷痛指南

由於梨狀肌不那麼適合維持穩定和平衡，因此也會拉傷，導致臀部疼痛。 只要鍛鍊臀中肌和協同作用的肌肉──腿後肌群和臀大肌，就能避免這種狀況。對應 ...

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