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【梨狀肌訓練】健身教練必看篇「深度專業」... +1 | 健康跟著走

想要減肥的人做肌力訓練和重量訓練， 器材訓練或自由 ... ,2021年8月23日— 訓練臀部肌肉不僅可以預防梨狀肌症候群，也能使膝蓋和髖部的動作更穩定，還能減少下背痛的症狀。

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