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梨狀肌症候群睡姿
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梨狀肌症候群(pyriformis syndrome) - Facebook
梨狀肌 位於臀部的深處,自我按摩需要一定的技巧,坐在地上稍微側到患側,或將疼痛那側的腳放在另一側的膝蓋上(如下圖),在梨狀肌下方放置一顆硬式網球(有點像坐在球上),一 ...
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