[爆卦]梨狀肌症候群睡不著是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇梨狀肌症候群睡不著鄉民發文收入到精華區:因為在梨狀肌症候群睡不著這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者orangepig (大步向前走!~^^~)看板MuscleBeach標題[心得] 梨狀肌壞掉修...

梨狀肌症候群睡不著 在 李薇 Instagram 的最佳貼文

2021-08-03 13:07:47

《乾灸》 你是否有聽過「乾針」治療?在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候,都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎?隨著醫療的進步,越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸,您知道鍼灸針的起源及原理嗎?如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了,今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。 武俠小說裡的銀針飛入...


距離梨狀肌被我弄壞已有兩週,這期間我真的痛不欲生

原因是這樣的,健身已有三年,最常上的是body pump跟拳擊有氧

但我課程結束後有一個壞習慣,就是不收操,因為沒出現過什麼問題,所以也不以為意

就在我失心瘋下定決心今年要達到瘦身目標,加重了我深蹲以及肩膀的訓練質量

非常開心的我完成了訓練,這次勢必要變腰瘦、奶波、咖撐電扣扣,耶使~

很可惜並沒有而且嚐到苦果,我的梨狀肌,屁股上側壞掉了,歪腰。

第一天是酸疼,我想說來放鬆一下就好,所以做鴿子式,包括仰躺、單腿,

以及拿棒球坐著,

第二天休息,但情況加重,晚上睡覺時無法平躺,必須腳弓著,或是拿個枕頭墊在大腿

下方,隔天起床無法彎腰

第三天休息,睡覺時無法扭轉睡姿,左躺也不行、右躺也不行,平躺也很難過,

超想吶喊我不是吸血鬼或貓頭鷹可以站著睡阿.....

所以在三天折磨下,終於去找了物理治療師報到,他就說你的梨狀肌出問題了,

幫你做電療還有肉體按摩....

阿做完了之後,完全沒感覺,沒有好轉,物理治療師希望我再回去,我沒有這樣做,

好孩子不要學,我是因為這個月吃土,捨不得繼續花錢,我知道治療是長久的

於是我度過了生不如死,躺不能躺,坐不能坐,只能站著才比較沒感受到痛楚的一週

終於在泡湯,休息的一週後,我好轉了,打完這篇是想告訴大家,我學到教訓了

做人還是不要太鐵齒,訓練完要記得緩和,所以我要來買滾筒了~

打完下台一鞠躬


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.180.3
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rayninewue: 肉體按摩…我笑了 12/15 11:50
dreammasker: 肉體按摩...+1 12/15 12:37

按摩的動作因為在屁股也很讓人想歪,但我盡量不要想歪...
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/15/2015 13:00:54
wiloveyou: 按屁股又不是按內側或前面大腿 為啥能想歪 12/15 13:33
offcola: 那我覺得應該不是梨狀肌 儘管復健需要時間 初診後一定有 12/15 13:46
offcola: 一定程度療效 特別是妳這種突然產生的症狀 不可能毫無進 12/15 13:46
offcola: 看起來並沒找出問題癥結 小心再次發作=口= 12/15 13:47

我也很害怕是不是錯了,不過因為已經好的七七八八,所以問題變成無解,

希望不要再發作

ryanCG: 如果在台北或許可以國晉中醫插幾針 立即見效 12/15 14:27

針灸嗎?好神奇

Hazet: 我懂那種感覺 現在也正在復建 12/15 15:17
robust083: 物理治療師是女生? 12/15 16:49
deep15: 梨狀肌真的很悶,我剛好..認真覺得找專業幫你復健加肌貼好 12/15 19:06

真的梨狀肌我真猜不透你阿~(煙)
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/15/2015 20:21:10
jones99a: 梨狀肌出問題真的很麻煩,我之前也是因為梨狀肌壓迫神經 12/15 22:10
jones99a: 後來經過幾個月的電針+針灸+超音波+電療,現在終於好多 12/15 22:10
jones99a: 現在天天照紅外線儀舒緩肌肉 12/15 22:11
jones99a: 話說電針對於舒緩緊繃肌肉效果很好 12/15 22:13

竟然要花幾個月時間,是第一次就這麼嚴重嗎?

Fedorov: 我遇過跟你三天完全一樣的情況 12/16 01:57
Fedorov: 我還以為我有僵直性脊椎炎 12/16 01:58
Fedorov: 復健科醫師說我只是運動傷害 消炎藥加鬆弛劑 12/16 02:00
Fedorov: 吃完休息 隔天就好八九成了 12/16 02:01

我一開始以為是久坐跟跟坐骨神經混淆,或是脊椎歪掉等問題,去看物理治療才知道

初診就可以好一半真是幸運,看來我的物理治療要換人了
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/16/2015 08:11:13
faust015: 我也有過這樣的經驗 也是說梨狀肌 也是電療加熱敷 突然 12/16 10:43
faust015: 增加運動強度太強發作的 休息兩週左右才好 12/16 10:46
faust015: 物治所我去兩次就沒去了 因為當下確實舒緩ㄧ點 但沒多久 12/16 10:51
faust015: 又ㄧ樣了 之後做重訓含RDL&SLDL後加適當放鬆 至今沒復發 12/16 10:55

聽到沒復發我心裡真是鬆了一口氣,看來我可以鼓起勇氣去運動了,只要適當放鬆,

發作機率可以變小,要不然還蠻怕重複性發生這重狀況
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/16/2015 13:23:48
yeh840619: 我是單腳硬舉爆掉的 現在也是復建當中 同理心推 12/16 20:37
yeh840619: 一個 12/16 20:37

單腳硬舉的姿勢確很有機會造成

robert38: 我是跑完全馬之後休息不夠久,就跑去硬舉爆掉 12/16 23:23
robert38: 不過我還傷到了韌帶,大概一個月了還沒完全好...囧 12/16 23:24

傷到韌帶聽起來痛痛的

miroase: 受了傷了 還不理回文只挑輕度的良好個案取暖 真的不是很 12/17 05:52
miroase: 好的心態 愛惜身體啊 12/17 05:52

阿?這麼嚴重?是指我隔一天才回應,還是沒回到物理治療師性別?

前者的話,很抱歉,我還有現實生活,後者的話物理治療師是男的。

gavin870812: 骨盆和薦椎影響的可能性也是蠻大的 12/17 06:08

不知道要如何區分這兩種,果然還是要讓專業的來。


※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/17/2015 22:19:51
ct20100806: 某m有事嗎?回推文一定要全回是有強迫症嗎... 12/18 20:48
qwertyou: 梨狀肌沒這麼快好... 過來人留 12/18 23:36

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