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脊椎梨狀肌症候群(臀中肌症候群)

1.不要坐太矮或太硬的椅子，也不要蹲太久。 · 2.坐著的時候，儘量不要翹二郎腿。 · 3.臀部的熱敷，如果能泡澡的話就更理想。 · 4.常常作梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。 · 5.請 ...

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