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梨狀肌症候群熱敷詳解(2023年更新) - 小貼子

冰敷和冰敷按摩：當疼痛開始時，以舒適的俯臥姿勢躺下，將冰袋放在疼痛部位約20 分鐘。 坐在其中一張椅子，將其中一邊腳跟放在對面的椅子上。 身體前傾， ...

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