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梨狀肌症候群熱敷
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小心梨狀肌症候群四招復健運動放鬆身體
若感覺到有梨狀肌症候群的症狀,可以多做一些拉筋運動;多熱敷,沖熱水、泡溫泉,每次約15分鐘;也可以針對痛處做輕微的拍打、局部按摩,以放鬆肌肉。
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