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梨狀肌症候群 - VolunFit 健身義勇軍

通常都是發生在長時間的久坐，錯誤的坐姿，站姿，或者是臀部有受過傷。 如何改善呢？ 1. 可以利用按摩球進行深層梨狀肌放鬆。 建議先放鬆臀部周遭肌群再對 ...

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