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梨狀肌 - 安健維康物理治療所

可以透過如下圖直接坐在滾筒上的方式壓迫梨狀肌肌腹讓肌肉放鬆，也可以在坐姿下盤腿，將患側腳擺到對側腳的上方，將身體向前延伸以伸展並且舒緩梨狀肌激痛點的問題。 資料 ...

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