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梨狀肌症候群按摩
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【都市通病】習慣久坐翹腳要小心認識梨狀肌症候群高危一族
一般患者也可以透過簡單的自我按摩去消除肌肉的激痛點,放鬆梨狀肌。只要將按摩球置於屁股痠痛的地方,用身體重量達到按摩效果,每次不宜超過5分鐘,以免 ...
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