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梨狀肌症候群按摩
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梨狀肌過度使用當心梨狀肌症候群 - 大心居家職能治療所
(1)先兩手與後腳著地,接著把其中一隻後腳收到腹部下方,雙手不動、上半身往下壓,感覺前腿的臀部後方在伸展。1下停留10-15秒後,進行6-8下,再換邊練習。
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