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久坐兼姿式不正易引發梨狀肌症候群

2.自我按摩是將按摩滾筒置於屁股痠痛的地方，用身體重量達到. 按摩效果，每次不宜超過5 分鐘，以免過度按摩造成發炎疼痛，也可. 用網球或按摩滾球替代。 嘉南療養院物理 ...

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