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如何治療梨狀肌症候群？ - Mashup

如何治療梨狀肌症候群？ · 1.放慢動作、痛立刻停：循序漸進，若感到疼痛難忍應立即停止。 · 2.微痠15~60秒：需伸展至微痠的程度，並保持15~60秒才有效，每個動作做2~4次，共 ...

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