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瑜伽精講，如何拉伸激活，梨狀肌？舒緩坐骨神經痛和下背部疼痛

當梨狀肌變得緊繃時，它會擠壓坐骨神經，並在神經路徑的各個部位引起灼痛，這種疼痛從臀部一直延伸到腳。梨狀肌的緊繃也會在臀部伸展（例如「鴿子姿勢」） ...

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