為什麼這篇梨狀肌症候群物理治療鄉民發文收入到精華區:因為在梨狀肌症候群物理治療這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者orangepig (大步向前走!~^^~)看板MuscleBeach標題[心得] 梨狀肌壞掉修...
梨狀肌症候群物理治療 在 李薇 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 13:07:47
《乾灸》 你是否有聽過「乾針」治療?在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候,都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎?隨著醫療的進步,越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸,您知道鍼灸針的起源及原理嗎?如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了,今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。 武俠小說裡的銀針飛入...
距離梨狀肌被我弄壞已有兩週,這期間我真的痛不欲生
原因是這樣的,健身已有三年,最常上的是body pump跟拳擊有氧
但我課程結束後有一個壞習慣,就是不收操,因為沒出現過什麼問題,所以也不以為意
就在我失心瘋下定決心今年要達到瘦身目標,加重了我深蹲以及肩膀的訓練質量
非常開心的我完成了訓練,這次勢必要變腰瘦、奶波、咖撐電扣扣,耶使~
很可惜並沒有而且嚐到苦果,我的梨狀肌,屁股上側壞掉了,歪腰。
第一天是酸疼,我想說來放鬆一下就好,所以做鴿子式,包括仰躺、單腿,
以及拿棒球坐著,
第二天休息,但情況加重,晚上睡覺時無法平躺,必須腳弓著,或是拿個枕頭墊在大腿
下方,隔天起床無法彎腰
第三天休息,睡覺時無法扭轉睡姿,左躺也不行、右躺也不行,平躺也很難過,
超想吶喊我不是吸血鬼或貓頭鷹可以站著睡阿.....
所以在三天折磨下,終於去找了物理治療師報到,他就說你的梨狀肌出問題了,
幫你做電療還有肉體按摩....
阿做完了之後,完全沒感覺,沒有好轉,物理治療師希望我再回去,我沒有這樣做,
好孩子不要學,我是因為這個月吃土,捨不得繼續花錢,我知道治療是長久的
於是我度過了生不如死,躺不能躺,坐不能坐,只能站著才比較沒感受到痛楚的一週
終於在泡湯,休息的一週後,我好轉了,打完這篇是想告訴大家,我學到教訓了
做人還是不要太鐵齒,訓練完要記得緩和,所以我要來買滾筒了~
打完下台一鞠躬
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按摩的動作因為在屁股也很讓人想歪,但我盡量不要想歪...
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/15/2015 13:00:54
我也很害怕是不是錯了,不過因為已經好的七七八八,所以問題變成無解,
希望不要再發作
針灸嗎?好神奇
真的梨狀肌我真猜不透你阿~(煙)
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/15/2015 20:21:10
竟然要花幾個月時間,是第一次就這麼嚴重嗎?
我一開始以為是久坐跟跟坐骨神經混淆,或是脊椎歪掉等問題,去看物理治療才知道
初診就可以好一半真是幸運,看來我的物理治療要換人了
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/16/2015 08:11:13
聽到沒復發我心裡真是鬆了一口氣,看來我可以鼓起勇氣去運動了,只要適當放鬆,
發作機率可以變小,要不然還蠻怕重複性發生這重狀況
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/16/2015 13:23:48
單腳硬舉的姿勢確很有機會造成
傷到韌帶聽起來痛痛的
阿?這麼嚴重?是指我隔一天才回應,還是沒回到物理治療師性別?
前者的話,很抱歉,我還有現實生活,後者的話物理治療師是男的。
不知道要如何區分這兩種,果然還是要讓專業的來。
※ 編輯: orangepig (114.27.180.3), 12/17/2015 22:19:51