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燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓！燕麥片怎麼吃最健康？

吃全榖雜糧4大好處營養師1招把糙米飯變軟變好吃. 李欣容表示，燕麥片雖然 ... 燕麥片3湯匙、低脂無糖優格1杯約210公克、各式水果半碗、堅果2~3顆。

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