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吃燕麥減重.一天可以吃多少量? 專家告訴你過量會有什麼下場

燕麥片 含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 ... 吃也能維持飽足感，也很適合用來替代晚餐，如果要當成晚餐的話，最好分量稍微減少為佳。

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